101 pratiche di presenza e gratitudine
Il Coraggio di Stare Ferma
Perché la calma, non la lotta, è ciò che ti riporta a te stessa
Per le sere in cui hai fatto tutto, per tutti, e non è rimasto niente per te. Non è un libro che ti chiede di reagire: ti chiede tre minuti, e te li restituisce.
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Ti riconosci?
Fai tutto, per tutti. E alla fine della giornata non resta niente per te.
Ti senti spenta — e in colpa persino a pensarlo. Hai provato a organizzarti meglio, a dormire di più, a dire di sì un'altra volta sperando che poi passasse. Non passa, perché non è il corpo a essere stanco.
Tutti i libri per noi donne dicono la stessa cosa: reagisci, combatti, riprenditi la tua vita. Ma per combattere serve energia, e la tua l'hai già data via tutta.
Questo libro dice l'opposto: non devi combattere di più. Devi fermarti. E fermarsi, quando hai passato la vita a correre per gli altri, è la cosa più coraggiosa che puoi fare.
Dentro il libro
101 pratiche, sette sezioni, nessun compito.
Ogni pratica è una pagina: una verità, un pensiero, un piccolo gesto per oggi. Si apre anche a caso. Si legge in tre minuti. Si richiude senza sensi di colpa.
- Sezione 1
Fermarsi
Il permesso di smettere di correre, prima ancora di sapere cosa farne.
- Sezione 2
Sentire il corpo
Perché il corpo dice la verità qualche settimana prima della testa.
- Sezione 3
Lasciare la colpa
Scegliersi senza doversi giustificare con nessuno, nemmeno con te.
- Sezione 4
Stare nelle relazioni senza sparire
Amare senza annullarsi. Restare, ma restare intera.
- Sezione 5
La gratitudine concreta
Gratitudine come gesto e come sguardo, non come obbligo a stare bene.
- Sezione 6
Slow living come scelta
Una ribellione gentile alla cultura del fare sempre di più.
- Sezione 7
Tornare a te
La calma che smette di essere un episodio e diventa un posto dove stai.
Più la pratica n.101 — Il Rituale Pace: tre minuti al giorno, il gesto che tiene insieme tutto il resto. Te lo regalo in PDF.
Qualche riga da dentro
- Non devi guadagnarti il riposo.
- La fretta non è una virtù.
- Il sì automatico ti sta svuotando.
- Mettere te stessa al primo posto non ti rende egoista.